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爲打破雇主進用身心障礙者的迷思及鼓勵企業進用身心障礙者，勞動力發展署雲嘉南分署台南就業中心於9/23下午，在大億麗緻酒店辦理「進用身心障礙者雇主座談會」，並邀請熱心社會公益大億麗緻酒店嚴心誼總經理分享進用身心障礙者議題及成功進用之經驗。雲林縣輔助器具資源中心陳盈如專員，分享如何為身障者創造最佳工作環境、職場輔具等，協助轄區企業了解依身心障礙者特質，安排適合工作。更進一步消彌企業人力資源運作困境，激發企業創造友善無礙就業環境，開拓身心障礙者就業市場，獲得在場近40位雇主肯定。總經理嚴心誼會中提及，進用身障者雖然有其先天性的限制,但應著重在適才適所，只要企業進用前做好事前的選才評估、職場訓練輔導制度、制定明確工作職掌、作業流程等均助於降低人因溝通障礙，再加上環境支持有助於職場適應，並在工作過程中觀察改善及主動關懷，身障朋友皆能表現優異。嚴心誼總經理，分享了目前進用4位身障朋友的親身經歷，有一位聽障員工，工作至今長達17年又8個月，目前在工程部從事維修人員，該員具備修繕作業專業技能，因有E化流程-工程修報系統，不因其障別侷限及影響該員之工作表現，年年考績為甲等，表現優異。另一名認定為重殘的員工工作作逾6個月，因具備10年以上豐富餐飲管理經驗及專業知能，經評估具領導統御能力，善於經營顧客關係，也為公司爭取不少業績。而在進用輕度智能的員工的安排，採以房務清潔工作為主，因房務清潔工作不會有太頻繁與顧客接觸的機會及複雜指令，在操作面的工作容易學習，且獨立作業的機會居多，不影響該員之工作表現，也表示9月再超額進用房務人員1名，也希望在座企業先進相互交流，共同努力。台南就業中心主任胡瑞娟表示，身心障礙朋友常有超乎常人的學習毅力與堅持，期待企業為他們敞開大門，從不少經驗證明，穩定度與配合度是企業求之不得的助力，若企業僱用身障者還有疑慮，可再透過「職場學習再適應計畫」補助前3個月基本工資、協助訓練者還有新台幣5,000元津貼，另外也可以透過勞動力發展署委託職務再設計專家輔導團隊至職場實地訪視評估，提供工作改善建議。藉由工作環境、工作設備、工作條件的改善及提供就業輔具並改善無障礙環境，也能獲「職務再設計」每案最高10萬元補助，使身心障礙員工克服工作障礙，發揮才能，鼓勵企業多利用政府資源。 更多新聞推薦● 國內現首例「超級傷寒」境外移入病例 30餘歲男子1天狂拉19次

工商時報【呂清郎╱台北報導】時序將進入第四季，國際情勢仍延續不確定性，政策與政治面主導景氣與投資情緒，投顧建議，現階段資產組合仍應做好兼顧防禦與成長均衡配置，第四季建議採取「債、安、新」基金布局策略，即債券優先、安全防護、新商機，以掌握旺季行情。富蘭克林坦伯頓新興國家固定收益基金經理人麥可．哈森泰博指出，儘管全球經濟、貿易、政治紛擾仍存，主要央行維持寬鬆政策救市，仍應提防資金過度泛濫，宜心存警惕。其中部份新興債仍具有相對高殖利率優勢，看好印尼、印度、巴西、墨西哥等市場，因當地央行降息，資本利得空間可期，預期未來幾季，部分高殖利率新興當地債表現將優於核心工業國債。富蘭克林坦伯頓科技基金經理人強納森．柯堤斯認為，現階段科技領域巨大機遇就是數位轉型，協助企業改善營運及降低成本，與客戶更良好的互動，維持競爭優勢。面對放緩的總體經濟，企業數位轉型可望維持強勁，看好長期成長潛力包括雲端平台、人工智慧、金融科技╱數位支付、物聯網、新商務等新商機。宏利特別股息基金經理人吳昱聰強調，美國景氣末升段延續，大陸政策顯現效益，外溢到其他成熟及新興市場，有助不確定性干擾降到最低。面對市場震盪，建議適度布局特別股，因主要為金融、公用、電信等防禦型產業，與其他資產相關性低，有利兼顧追求收益、抵禦市場波動。

國際中心／綜合報導澳洲墨爾本一名女子罹患罕見疾病「雙子宮畸形」，天生就擁有2個完全分離、各自獨立的子宮以及2個陰道，雖然之後她成功把陰道「合二為一」，但仍難以成功懷孕生子，沒想到經一番努力後，她不但順利生下一男一女，安裝子宮內避孕器後又奇蹟般懷孕，成功順利生下一對雙胞胎。▲示意圖／翻攝自Pixabay綜合外媒報導，34歲的蘿倫（Lauren Cotter）少年時飽受劇烈經痛困擾，直到16歲才發現自己患有雙子宮畸形，這是種發育時子宮未能成功融合的疾病，她因此擁有正常尺寸一半大的2個子宮和2個陰道，無法像一般人一樣正常的享受性生活和生育體驗；經過努力忍痛治療、進行激光手術，蘿倫終於把2個陰道間的分隔壁去除，但仍難以順利懷孕產子。罹病期間，蘿倫經友人認識現在的老公，愛情長跑多年後於2012年結婚，2人決定一起努力「做人」，希望能擁有自己的愛情結晶，最後終於在2013年、2014年分別以不同的子宮懷孕，順利用剖腹產的方式生下相隔2歲的一男一女；之後蘿倫於2017年安裝子宮內避孕器，沒想到安裝完三個禮拜後就三度懷孕，而且還是雙胞胎女孩。去年蘿倫奇蹟似生下雙胞胎後，終於決定再也不要生小孩，於是就把2個子宮的輸卵管全部切除，以免「意外之喜」再度發生。（陳又瑞報導）更多三立新聞網報導爸爸竟娶親家母！「超亂家族」11人互相結婚 真相網驚呆平安夜想跟狗愛愛！她嘿咻不成「搞上狗主人」…下場超慘鮮血腦漿噴滿車！16歲少年襲警「斷頭」亡 7殺手全死光新婚就重口味調教2天2夜！妻子「腸穿孔」被他活活玩死

社會中心／綜合報導新北市的淡水捷運站在23日驚傳拐童案件，一位媽媽在臉書上驚慌PO文，敘述2歲大的女兒恩恩與外婆在捷運站裡等公車，向來個性害羞的恩恩竟被陌生女子牽走，外婆發現後立刻抱住恩恩，不料陌生女竟說「不好意思，看她實在很可愛」，媽媽得知此事後害怕不已，立刻發文提醒大家「不知用什麼手法方法，會讓孩子心神恍惚，牽著她的手走」。▲事發地點在淡水捷運站公車等候區。（圖／翻攝自Google Map）淡水一位媽媽驚慌PO文，講述小女兒恩恩與外婆、阿祖一同在淡水捷運站的公車亭等車，不料一位年約30歲的陌生女子竟趁著老人家不注意，偷偷牽著恩恩離開，外婆注意到後立刻叫住她，也趕緊衝過去抱住小孫女，沒想到陌生女子竟說「不好意思，看她實在很可愛」，外婆則問起恩恩「妳怎麼去牽那個阿姨，是認錯人嗎」，卻見恩恩表情呆滯且不發一語，那名陌生女子則火速混入人群，逃之夭夭。▲淡水捷運站外觀。（圖／翻攝自Google Map）該名媽媽表示，如果熟悉恩恩的人都知道，恩恩是個慢熱且怕生害羞的孩子，「首次見面的人連打招呼都需要被鼓勵才有機會完成打招呼這項任務，更別說是跟人家走」，就連社區樓下天天見面的管理員，說要帶她在社區溜滑梯，也從來沒被帶走過一次，也因此這次的事情顯得非常不對勁。文中也補充，恩恩的心神已經完全恢復，但只要再次詢問到這件事依然不發一語，看著大人們的討論就像是與她無關，也對差點被拐帶的事情完全沒有印象，媽媽說已經與警方聯繫說明，但因為還沒有實質證據，並沒有正式報案，最後也不忘呼籲：「大家帶寶貝們到人多處，還千萬要小心點！孩子是我們每個父母的心頭肉，真的不要一個粗心，導致永遠不可抹滅的遺憾。」（詹鎰睿報導）更多三立新聞網報導連千毅插旗高雄！太陽會大哥力挺 謝育全展霸氣：寸土必爭好市多夯飲又賣光！她失望告知朋友…下秒遇天使姐姐超暖舉客喊「菜裡有蛆」！經理一看夾起吃下肚…顧客傻眼要嘸賠償「賣力弟」雨天獨撐整間鍋貼店 網不捨瘋喊：老闆出來加薪

【早安健康／齋藤 薰（美容記者、暢銷作家）】為什麼「懂得捨棄的人」會變美？──淘汰可以淨化生命，補充持續生存的能量。 「整理」近來忽然受到重視。譬如「整理淘汰過去累積的物品，就像整頓自己的人生一樣。」 幾年前，我的一位伯父與他的太太，將家中的物品淘汰到只剩原來的三分之一，告訴我，他們覺得「重獲新生」。當時我才明白，「物品的淘汰」在與「整頓人生」劃上等號之前，也是種淨化生命、「使人生重新開始」的方法。 擁有大量衣物的伯母竟然大膽地捨棄，到了讓衣櫥變得空空盪盪的地步，我聽到時雖然很驚訝，但是看到她很開心地訴說當時的心情，這段記憶確實讓我有所覺悟。正因為「連必需的品項都一起丟了」，所以要細細欣賞上等的衣物，重新購買。這應該是生命煥然一新以後，所產生的效應吧。也就是「捨棄的行為」帶來的意外效果。 捨棄舊衣服，重新購買少量的新衣……考量到年齡增長，衣櫥裡的衣物也該徹底更新。女性捨棄衣服，不僅只是淘汰而已。在淘汰之後，會湧現想要活得更美的新能量。 其實人活著自然會順應生存的環境。如果置身在美的環境，就會變美；處在混亂的環境就會變得邋遢。就像把牆壁上骯髒的塗鴉抹去，犯罪率也會跟著降低，道理相同。所以生活在整潔的房間裡，人也會變得越來越端麗。 明明很清楚這個道理，但是隨著年齡增長，東西也跟著增加，弄亂之後整理好，然後又亂了，變成總是在重蹈覆轍。所以一口氣將東西扔掉，就會想起重要的法則「東西越少越不會亂」……如果東西的數量超過收納量，房間就會變亂。不，應該說要讓收納只有六分滿，預留40％的餘裕，人才能過著像室內設計雜誌般的生活。想通這個必然的道理，我才真正開始下定決心丟東西。 而且因為抱持強烈的戒心，不想再讓東西平白無故增加，購物時就會特別謹慎，仔細到令人訝異的程度。既然捨棄舊物的心得是「曾經以為『以後說不定會用到……』的東西，因為用不到所以淘汰了」，那麼購物時「不知道究竟該不該買的東西其實沒有必要，所以不買」。因為光是擁有自己確信「一看就知道需要」的物品，就可以過著富足的生活。 各位要不要也試著大量淘汰舊物，讓生命煥然一新呢？當然這麼作，是希望重新變得更美。捨棄所達成的抗衰老，也可說是對於抗老化的覺醒。 下一頁繼續看達人不藏私分享的衣櫥整理學 不整理衣櫥的人，在想整理時就已經失敗了！──首先要從重新購買優質的基本款衣物開始。 有些話我想對無法達到「斷捨離」，感到很苦悶的人，或總是無法收拾衣櫥，讓衣服散成一團的人說。那就是「因為想著『以後再整理』所以才失敗的」…… 所以建議各位先這麼作：重新購買「真正優質的基本衣物」。即使有些衣服已經有好幾件同樣的，還是請重新再買。 各位可能會感到困惑：「這不是亂來嗎？明明想減少東西，卻還要再買？」最重要的是，想捨棄卻難以割捨，想整理卻提不起勁。這時所需要的，正是添購上等的常穿衣物。 祕訣是無論如何儘量挑選上等的衣物，儘可能選擇高價的衣服，作為最常穿的服飾。譬如黑色的喀什米爾高領毛衣、焦糖色的風衣、版型漂亮的白色長褲……總之對於會長久穿著的衣物，請各位抱持信念尋找。 如果購買了像這類「質感佳的超基本款」，不知不覺就會想整頓生活，想要好好重新過日子。這麼一來就會湧現驚人的能量，認真捨棄不要的東西，對於拖延已久的計畫也會展開行動。 而且，對於已經擁有的「類似的衣服」可以下定決心淘汰。也就是說，這正是將自己提升為更好的女性的行為。藉由購買更好的衣服、捨棄比較差的衣服，可以迅速地重新整頓自己。 可以的話，希望各位儘量在四十幾歲、五十幾歲時重新選購衣服，因為立刻就會令人想重新整頓自己的人生。 本文摘自《一生美人力：「美麗」取決於生活方式，讓你一生迷人的108個氣質生活提案（二版）》／齋藤 薰（美容記者、暢銷作家）／一起來出版 … 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導日本AV產業盛行，不少年輕女子選擇下海拍片，等到荷包賺飽後，再思考人生的下一步，不過並非全部的人出發點都相同，AV達人一劍浣春秋就提到，10月將推出的新片女主角，身份與大部分的人皆不相同，她是一名社長的小三，再經過調教之下對性成癮，想要拍片還是社長命令的。▲日本AV產業盛行。（圖／翻攝自網路）AV片商Premium下月將推出一位24歲的美豔女優化名「美奈」，據一劍浣春秋所說，她是某名社長的小三，對社長的話言聽計從，常時間受到社長的「薰陶」，成了無性不歡的少女，某天社長希望她下海來拍片，她便欣然答應了這項要求，直說是「開心地來吃AV男優的小弟弟了」。▲美奈是某社長的小三。（圖／翻攝自推特）很多人好奇這名女子的本名，對此一劍浣春秋替大家解答，透露她叫「弓倉美奈」，不過也說這是片子裡一開始就有寫的內容，所以真相究竟為何不得而知，「我們得知的資訊也就只有這樣了，其他包括她出身的事務所、她的身高三圍基本資料我們通通不知道」，但是不知道也罷，畢竟他認為美奈的出道設定有些「唬爛」。▲美奈本名為「弓倉美奈」。（圖／翻攝自網路）先不論這名女優下海的真實性為何，外界對AV女優有「不得已苦衷」的印象也是事實，然另一名女優栗林里莉卻顛覆大家所想，親自吐槽這種刻板印象，表示自己是真心熱愛這個行業，「我很久以前就覺得，是不是很多人以為AV女優等於不幸的女人啊？要怎麼想是你的自由，但是請不要把你的價值觀強加在我身上，我覺得要不是成為AV女優就不會有現在的我了，真心慶幸自己能當上AV女優」。▲栗林里莉在推特反駁外界對AV女優的印象。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導5年婚姻鬧危機？張秀卿體重瘋狂飆升 遭嫩尪「嗆4字」嬤孫戀是真的？美魔女攜天菜鮮肉首現身…澄清「2人關係」超驚悚！日頭牌牛郎「憔悴真面目」曝…網嚇壞：這該退費不會落井下石！館長曝「找連千毅直播」真相：你們說要看

記者 溫子豪 報導百貨週年慶重頭戲登場，新光三越週慶首波6店將於10月3日起跑，同步啟動APP線上週年慶，12大品牌、超過33萬組特惠組限會員搶購，實體通路滿千送百加計銀行禮最高回饋14.3%；SOGO復興館、敦化館推出「Fashion Europe Express歐洲之新、時尚我行」，消費滿額送初榨橄欖油，指定樓層再抽掃地機器人。新光三越台北南西店、桃園站前店、台中中港店、嘉義垂楊店、台南中山店與高雄三多店等6家分店，自10月3日起同步展開歷時18天至25天的週年慶活動。為推廣skm pay行動支付與手機購物，新光三越APP舉辦「金週獎」活動，10月3日當日上午10點，打開APP就能購買ESTEE LAUDER、LA MER、Kiehl’s…等12大品牌共480項、超過33萬組特惠組商品，全部限定以skm pay線上支付，同時享有週年慶滿千送百回饋。在實體門市部分，強打全館商品8折起，化妝品滿2,000元送200元、全館滿5,000元送500元的電子禮券回饋。會員首7日獨享名品單櫃/大家電區/法雅客+[i]Store單曲滿萬送千，指定信用卡首7日滿1萬加贈100元、滿3萬加贈500元，分期付款滿3萬再送300元，刷台北富邦信用卡購買化妝品滿3萬元，最高可獲贈4,300元禮券，換算回饋率高達14.3%。此外，台北南西店將於9月26日至10月8日舉辦「日本商品展」，從日本直送20種庶民小吃、近40家人氣名產與甜點，更有卡娜赫拉、MR.FRIENDLY、過激貓等3大插畫周邊商品。會員消費滿1,200元送戽斗星球造型便條紙，以skm pay購物滿500元可抽2張台北茨城經濟艙來回機票；10月9日接續台南府城美食祭，以skm pay消費滿500元就抽台南大員皇宮假日住宿券。新光三越表示，去(2018)年台北南西店改裝，在今(2019)年發酵，1~8月業績年成長高達14%，其他分店改裝也將陸續於9月底前完成，像是桃園站前店與台中中港店的美食樓層、LADY M進駐台中中港店…等，共導入多達358個新進品牌。並請來日本插畫明星「角落小夥伴」助陣，製作了超過35款卡友來店禮。台北南西店週慶目標22億元，合計首波6店業績可達76億元，全台分店挑戰204億元業績、年成長1%。SOGO百貨復興館、敦化館於9月20日至10月13日推出「Fashion Europe Express歐洲之新、時尚我行」主題企畫，導入多款香氛、頂級家電、藝品、寢具與歐式美食。持8家銀行信用卡滿額就送SOGO禮券，單筆分期滿萬元加碼再送100元，以HAPPY GO卡消費累積滿1,000元，可兌換特級初榨橄欖油。於復興館8、9樓滿5,000元可抽市價32,900元的Dyson掃地機器人。新光三越週年慶首波6店滿千送百檔期，如下表：原文出處相關文章

二○一一年間，劉以豪在偶像劇《我可能不會愛你》中，以一頭招牌花椰菜髮型和燦爛笑容瞬間暴紅，之後邀約不斷演出《我愛你愛你愛我》等偶像劇；二○一四年跨足大螢幕主演《活路：妒忌私家偵探社》，演藝版圖正式橫跨電視、電影。二○一六年間，劉以豪更在首爾舉辦個人粉絲見面會，與七百位粉絲度過了三個多小時，同年的首爾電視劇大賞頒獎典禮上，更風光拿下「亞洲明星獎」。二○一七年間，劉以豪主演的電影《帶我去月球》，台灣票房僅有一千四百萬元，搬到韓國以片名《你好，我的女孩》上映後，卻狂撈逾二千六百萬元，票房足足多出一倍，該片也成為台灣電影在韓國上映的票房總排行第三名。其實，劉以豪還沒正式進軍韓國前，早就被說長得像韓國演員李玹宇和徐康俊，還吸了一大票粉絲，更讓他的Instagram充滿了韓文留言，就連本人也很莫名其妙。去年劉以豪主演的《比悲傷更悲傷的故事》，台灣票房飄破新台幣二億元，成為國片票房冠軍。此外，該片的香港票房則突破港幣一千五百萬元（約新台幣五千八百萬元），大陸票房更是狠吸人民幣八‧二億元（約新台幣三十八億元），如果再加上新加坡、馬來西亞、韓國的票房，總計票房約新台幣四十八億元，是近幾年少數能跨越「大中華地區」的國片。《比悲傷更悲傷的故事》在韓國上映時，五千人的電影首映會門票，在五分鐘內完售，劉以豪因此被韓媒封為「國民台灣男友」，就連《Running Man》的全昭旻都想見他，另一主持人哈哈更是不斷炫耀自己和劉以豪的好友誼。靠著《比悲傷更悲傷的故事》，劉以豪奠定「億萬演員」的地位，也躍升為「國際豪」，今年更自組工作室，由洪女接手打理演藝工作，希望打進大陸市場。只是相較於戲劇，劉以豪似乎對音樂更有興趣。二○○九年間，劉以豪以吉他手兼團長身分，花費一年時間陸續補齊樂手，成立「輕晨電」樂團，即使走紅後戲劇邀約不斷，他也不願缺席樂團的行程。二○一一年間，「輕晨電」開始踏上舞台公演，不過，二○一六年巡演後，因鍵盤手小英退團而宣布休團至今。演藝事業邁向高峰的劉以豪，今年下半年將和韓星李昇基一起以「你的明星探訪你的世界」為主題，主持韓國綜藝節目，想再看劉以豪揹著吉他演出的帥樣，可能愈來愈難得了。更多 CTWANT 報導【男神逍遙遊4】演藝圈清流 人家老是沒緋聞【新婚拚摘金3】女女配火花旺【血汗咖啡3】 佔全球7成產量 高溫、蟲害摧殘阿拉比卡

政治中心／綜合報導選前曾在網紅「館長」陳之漢直播節目裡強調，選後絕對不會落跑的高雄市長韓國瑜，如今投入總統大選，讓曾經力挺韓國瑜的館長改變態度，甚至為此向他的粉絲道歉。韓國瑜今（23）日被議員問到「挖石油的預算編在哪裡」時，他不滿反問「挖石油，請問誰說的？」遭各界質疑睜眼說瞎話。館長也在臉書PO出一張霸氣「GIF」圖檔，怒嗆「挖石油是誰講的！」▲館長怒批，挖石油誰講的！（合成圖／翻攝自臉書）韓國瑜今日被民進黨高雄市議員高閔琳問到「挖石油的預算編在哪裡？」時，卻反問民進黨高雄市議員高閔琳，「挖石油，請問誰說的？高議員，今天把這個話講清楚，誰說挖石油的，誰說要挖石油的？」高閔琳回應，「是您自己的競選政見。」韓國瑜則說，「我的政見有白紙黑字出來？」，此話一出立刻引爆爭議。聽到韓國瑜這番話，館長稍早在臉書貼出一張「GIF」動畫，動畫中的館長蓄力，用粗壯的右手暴打沙包，有趣的是，一旁裝扮成韓國瑜的模仿大師郭子乾，也忍不住被這拳嚇得身子往後傾，原先的笑容也瞬變目瞪口呆。整個畫面搭配上館長臉書所寫的「挖石油是誰講的」，十分逗趣引發廣大迴響。▲館長ＰＯ出暴打沙包動畫（圖／翻攝飆捍臉書）更多三立新聞網報導韓國瑜去年拋「挖石油議題」…陳其邁直接電爆 網嘆：先知有證據？韓國瑜直播驚爆「黑韓帳號」價碼…一個5300元不甘心挖石油被當「傻瓜」！韓國瑜反嗆：這事黑我一年多…高雄街頭槍聲大作…韓國瑜晚間直播痛罵：完全是胡說八道！

（優活健康網新聞部／綜合報導）減重藥一停就很容易復胖怎麼辦？這個問題，在減重門診是常常會被質問到的，也是很多減重客人很困擾的問題，不繼續療程就容易復胖，繼續療程卻又覺得好像與減重藥物無法脫鉤，心中充滿矛盾，不知如何是好。雅得麗生活診所陳弘聖醫師表示，常覺得減重療程或是減重藥物應該只是一個過程，它應該只是一段時間而非經年累月，當你脫離肥胖的體態，達到理想的體重目標或是體脂率時，陳醫師會鼓勵客人嘗試靠自己維持不讓體態復胖，但是重點來了，這個時候到底應該注意些什麼，或是應該做些什麼，才可以輕易地維持住體重呢？以下幾個重點供大家參考： 一、在準備停止或已經停止減重療程或減重藥物時，建議做一週到二週的完整飲食記錄(包括正餐與零食或飲料)，這個紀錄是把每天所有吃的東西全部記錄下來，包含進食的時間、地點、食物的內容物、份量、烹調方式等，鉅細靡遺的寫下來，藉由這樣的飲食記錄，比較可以客觀的看出一個人的常態飲食習慣，再藉由回診時與營養師或醫師討論，就可以看出飲食有無明顯的問題需要改進或修正。二、檢視自己的生活作息是否不正常，例如有沒有很晚睡、睡眠不足、失眠、用餐時間很亂、有一餐沒一餐、正餐忙到沒時間吃卻在過了正餐時間後反而去吃零食、常需要輪班(白班夜班輪值)，如此作息容易導致內分泌或是自律神經失調，讓基礎代謝更差，形成易胖體質。三、平時每天喝的水份量是否充足？很多人在減重療程期間會喝比較足夠的水，但停止療程後就又怠惰下來，喝水量不足，自然基礎代謝就差，每天要喝多少水，基本公式就是體重的公斤數乘以30，例如70公斤的人就至少每天要喝2100西西以上的水。四、聚餐應酬是否過多，也是影響體重很大的因素，建議的做法是類似的應酬有時要推辭掉一部分，即使赴約，菜也要挑著吃，酒精類或是含糖飲料能少則少，盡量把傷害降到最低。五、壓力是否過大？很多人不知壓力過大會導致肥胖，這其中的機轉包括內分泌、自律神經、食慾中樞等多重複雜機轉，因此若你的生活常過於緊湊，壓力明顯過大，不妨調整我們對待事情的角度，適度的放鬆也是能幫助體重的控制喔。六、檢查有無長期服用容易讓體重上升的藥物，例如類固醇、某些降血糖藥、某些身心科用藥（主要是精神官能症用藥）、避孕藥或調經藥等等，建議與原開立醫師討論是否能更換其他不影響體重的處方。七、有沒有固定運動的習慣，在體重的維持上相對重要，運動除了當下消耗的熱量以外，它所帶來的後燃效應也能讓基礎代謝率維持得比較好，但運動要達到效果，必須要達到三項要件，就是持續時間、強度與運動頻率，最基本的要求大概就是每次至少30分鐘，每週至少3次，運動強度以中強度運動（有點喘又不會太喘，或是心跳每分鐘約130下）較為合適。以上幾點，是陳醫師認為在沒有減重藥物輔助下，能夠維持住體重較為重要的因素，這幾點若能把握住，體重的控制應該就相對容易，也就可以擺脫減重藥物的依賴了喔！